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如果忘记了抖音密码并且手机号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回抖音账号。
1、第三方平台找回：如果之前使用过QQ、微信等第三方平台登录抖音，可以尝试使用这些平台的账号进行找回，通过第三方平台验证身份后，可以获取到抖音账号的相关信息。
2、申诉找回账号：在抖音登录界面选择“忘记密码”，进入申诉页面，填写相关信息进行申诉，申诉时需要提供账号相关的个人信息，如注册手机号、邮箱等，如果这些信息仍然可用，那么申诉成功的几率会更大。
3、联系抖音客服：如果以上方法均无法找回账号，可以直接联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向其说明情况并提供相关信息，以便客服协助找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以证明身份，为了避免类似情况再次发生，建议备份好账号信息并牢记密码，为了保障账号安全，可以开启双重验证等安全设置。